تناول الجوافة على معدة فارغة يساعد في الهضم لأنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، كما أن تناولها بانتظام يمكن أن يمنع الإمساك.
توفر فيتامين سي:
من المثير للدهشة أن الجوافة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال، فيتامين سي مفيد لجهاز المناعة لأنه يقاوم العدوى، كما أنه مفيد لصحة العين والجلد، الجوافة مفيدة أيضًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
تخفض ضغط الدم:
الأشخاص الذين يتناولون الجوافة لاحظوا انخفاضا في ضغط الدم لديهم، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم التي تساعد على استرخاء العضلات والأعصاب، كما يمكن أن تساعد الجوافة في تنظيم ضغط الدم.
تحسن صحة القلب:
الجوافة مفيدة لتحسين صحة القلب لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم وفيتامين سي والألياف والبوتاسيوم، يقلل البوتاسيوم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
يساعد المغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية، كما تقلل الألياف من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، تساعد الألياف أيضًا في التحكم في الوزن.
تحسن صحة الجلد:
تعمل الجوافة على تحسين صحة الجلد، حيث تحتوي الجوافة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي، حيث يساعد فيتامين سي على تفتيح البشرة وتقليل لون البشرة الداكنة، كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة على الحفاظ على شباب البشرة وصحتها، كما تعمل على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.